Новые ортопедические стельки – почему болят ноги?

Ортопедические стельки являются необходимостью для тех, у кого диагностированы плоскостопие, вальгусная деформация, пяточная шпора, артрозы и артриты. Ношение лечебных стелек рекомендовано беременным, страдающим варикозом, работающим «на ногах», а также любителям длительных прогулок.

Однако в настоящее время лечебные стельки покупают не только люди с «проблемными» ногами, а все те, кто осознанно относятся к своему здоровью. Удобство, высокое качество жизни, профилактика заболеваний ног с расчетом на долгосрочную перспективу – сегодня таких людей всё больше и больше.

Как же работают стельки?

Ортопедические стельки служат надежным средством коррекции биомеханики стопы, уменьшения усталости при ходьбе и профилактики заболеваний всего опорно-двигательного аппарата. Они поддерживают свод стопы, улучшают амортизацию при ходьбе и снижают нагрузку на суставы, повышают выносливость и комфорт. Польза ортопедических стелек для работы опорно-двигательного аппарата в целом неоспорима: голеностоп, коленные и тазобедренные суставы, а также позвоночник – здоровье этих отделов базируется на правильной постановке стоп.

Нюанс состоит в том, что после покупки стелек многие сталкиваются с болями в стопе в первые дни ношения. Почему так происходит и как правильно адаптироваться?

Физиология адаптации: почему возникает боль при ношении ортопедических стелек?

Когда человек долгое время ходит в неправильной обуви или имеет сформированные дефекты стопы (плоскостопие, вальгус, пяточная шпора), его связки, мышцы и суставы привыкают к патологическому положению. Ортопедические стельки возвращают стопу в анатомически правильное положение, но для этого требуется перестройка всей биомеханики движения.

Что происходит в организме?

• Кости и суставы – меняют положение, что может вызывать временное напряжение в стопе.
• Связки – растягиваются или, наоборот, сокращаются, что может стать причиной болей и дискомфорта.
• Мышцы стопы и голени – начинают работать по-новому, непривычная, хоть и физиологичная нагрузка вызывает усталость и боль.
• Кожа – из-за изменения точек опоры могут быть временные раздражения.

Поняв эти принципы, вы легко ответите на вопрос, почему же заболели ноги от новых ортопедических стелек? Мышцы и связки, которые раньше находились в расслабленном или перенапряжённом состоянии, теперь вынуждены работать правильно. Это похоже на спортивную тренировку – сначала может быть больно, но затем тело адаптируется.

Сколько длится адаптация?

Стандартный период привыкания – 10-14 дней. В это время могут появиться:

• Дискомфорт и боли в стопе, голени и выше;
• Непривычная усталость в ногах;
• Небольшие натёртости на коже стоп.

Если после ортопедических стелек болят ноги дольше 14 дней, это может означать:

• Неправильно подобранную модель (слишком высокий супинатор, слишком жёсткая конструкция);
• Несоответствие стельки вашему типу деформации (продольное, поперечное, комбинированное плоскостопие);
• Неподходящий размер (например, ортопедические стельки больших размеров могут смещаться и давить).

Как правильно привыкать к ортопедическим стелькам?

Чтобы минимизировать боль при ношении ортопедических стелек, важно привыкать постепенно:

1. Начните с 1-2 часов в день (особенно при сильных деформациях).
2. Увеличивайте время на 30-60 минут каждые 2-3 дня.
3. Используйте стельки сначала в мягкой обуви (кроссовки, ботинки с амортизацией).
4. Делайте массаж стоп и лёгкую гимнастику для ускорения адаптации.

Важно! Если боль не проходит через 2 недели – обратитесь к ортопеду.

Интернет-магазин «Юлианна» предлагает качественные современные ортопедические стельки ведущих производителей для взрослых:

И детские ортопедические стельки:

Познакомиться со всем ассортиментом ортопедических стелек вы можете в разделе.

В нашем магазине вы найдёте качественные ортопедические стельки, которые помогут сохранить здоровье ног без дискомфорта! Наши консультанты всегда помогут вам выбрать подходящий товар, а также дадут рекомендации и ответят на любые вопросы об ортопедических изделиях.