Наколенники для бега - лучшая профилактика спортивных травм

Бег - самый демократичный вид спорта. Для тренировок вам потребуется лишь экипировка и мотивация выйти на пробежку. Парки, скверы, набережные - выбирайте любое место для тренировок, и вперед! Бодрость, заряд энергии и хорошее настроение гарантированы на весь оставшийся день. Кроме того не забудьте про гордость своей силой воли и подтянутым внешним видом.

Несмотря на крайнюю простоту тренировки - «надел кроссовки и беги», современные активные люди помнят и о мерах безопасности. Самыми уязвимыми суставами во время бега являются колени, во время тренировок нагрузка на них возрастает в пять раз по сравнению с обычным состоянием. В медицине существует даже такой термин «колено бегуна», означающий травмы от усиленных ударных нагрузок на коленный сустав.

Как снизить нагрузку на колени во время спортивных тренировок?

Разминка: прежде чем начинать забег сделайте разогревающие упражнения. Даже небольшая растяжка сделает мышцы и связки более эластичными.

Техника бега: проследите, чтобы во время движения приземление шло не жестко на пятку, а на полную стопу или ее переднюю часть. Также заметьте, что стопы должны ставиться параллельно друг другу. Если в наличии присутствует плоскостопие или другие деформации стопы и голени, лучше начать работу с профессиональным тренером, который поможет выработать правильную технику бега.

Ширина шага: исследования показали, что снижение ширины шагов при увеличении их частоты во время бега на 14% уменьшают нагрузку на колено.

Бегите в гору: наклонная поверхность переносит основную часть нагрузок на бедро, разгружая колени. Продумайте свой маршрут так, чтобы минимизировать число спусков, либо выбирайте тренажер с наклонной поверхностью.

Выбирайте мягкую поверхность: при тренировках отдайте предпочтение грунтовым тропинкам или дорожкам со специальным резиновым покрытием, избегайте брусчатки, асфальта и бетонных дорожек.

Но самый простой и верный способ сберечь колени - эластичный бандаж-наколенник.

Спортивные наколенники фиксируют сустав в правильном положении и создают полезную компрессию. Эластичные бандажи для бега не только служат профилактикой травм, но и помогают вернуться к тренировкам после перенесенных заболеваний коленного сустава или адаптироваться к более высоким физическим нагрузкам.

Когда необходим коленный бандаж для спорта?

1. Если после тренировок вы чувствуете перенапряжение или боли в колене.
2. Если ощущаете снижение подвижности сустава.
3. Если есть предрасположенность к варикозу и проблемам с сосудами нижних конечностей.
4. После перенесенных растяжений, вывихов, ушибов.

Разновидности эластичных наколенников для бега.

Главное преимущество спортивных бандажей на колено - удобство. В отличии от эластичных бинтов, которые по старинке выступают альтернативой современным наколенникам данного типа, правильно подобранные бандажи не пережимают, не натирают и не сползают с ноги в самый неподходящий момент. В их конструкции предусмотрено всё, чтобы на пробежке вы просто наслаждались легкостью движений, свежим воздухом и силой собственного тела.

Ортез Orliman 7117 D	Наколенник Ottobock Genu Sensa 50К15	Ортез Ottobock Genu Carezza	Бандаж Medi Genumedi III, 613

Современный спортивные бандажи изготавливаются из синтетических тканей, которые отлично отводят влагу, обеспечивают необходимую компрессию, быстро сохнут, и конечно же, имеют стильный вид. В ассортименте представлены лаконичные черные, незаметные бежевые и эффектные серые модели. Выбирайте то, что вам нравится и гармонирует с остальной экипировкой.

Помните, что наколенники бывают различных размеров. Чтобы понять, какой нужен именно вам, измеряйте сантиметровой лентой коленный сустав в обхвате и подберите подходящую модель по размерной сетке.

Обратите внимание, что некоторые наколенники имеют силиконовое кольцо в области колена. Такая конструкция служит для стабилизации сустава, дополнительной защиты от ударных нагрузок, а также профилактикой вывихов надколенника при интенсивных тренировках.

Мы рекомендуем:

Ортез Ottobock Genu Sensa 50К15

Высокотехнологичный динамический бандаж для спортсменов и не только. Представлен в размерах от XXS до XXL. Настоящий хит для тех, кто ценит качество и собственный комфорт. Наколенник OttoBock Genu Sensa обеспечивает легкую фиксацию, антибактериальное и микромассажное воздействие, активно способствует стабилизации сустава. Если вы предпочитаете лучшее из существующего - то эта модель для вас.

Бандаж Ottobock Knee Sleeve 2041

Не сковывает движений, абсолютно незаметен под одеждой - идеальный бандаж для профилактики спортивных травм и реабилитации после них. Зоны переменной компрессии обеспечивают прекрасное облегание, правильное распределение давления и микромассаж. Наколенник Ottobock Knee Sleeve создан специально для спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни. Наслаждайтесь движением, без рисков для коленей!

Бандаж Medi ELASTIC KNEE support 601

Эластичной бандаж легкой фиксации от профессионалов компрессионных изделий Medi. Лаконичный дизайн для ценителей минимализма и функциональности. Наколенник улучшает кровообращение, уменьшает боли, гарантированно повышая качество жизни. Не отказывайте себе в удовольствии ежедневных беговых тренировок, защитите свои колени с бандажом Medi ELASTIC KNEE support.

Защита от травм, амортизация и поддержка коленных суставов - то, для чего созданы спортивные коленные бандажи. Выбирая активные виды спорта, позаботьтесь о том, чтобы свести к минимумы любые негативные последствия. Интернет-магазин «Юлианна» с радостью поможет вам в этом. В нашем ассортименте вы всегда найдете лучшие ортопедические бренды, чья продукция является локомотивом развития отрасли ортопедических изделий. Те производители, в качестве и безопасности товаров которых мы абсолютно уверены.

Наши консультанты в любое время (24/7) готовы помочь вам выбрать нужный товар, порекомендовать подходящее ортопедическое изделие, подобрать соответствующий размер.